به نقل از «آفتاب»

تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق

تاریخ انتشار: ۲۱ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۷۳۸۲۴

آفتاب‌‌نیوز :

به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون می‌کشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند.

هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر چه این عمل فشاری فوری و قوی‌تر باشد، خون بیشتری وارد گردش خون می‌شود و کمتر در قلب باقی می‌ماند. این امر باعث افزایش جریان خون می‌شود که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد.

گروه بین رشته‌ای از متخصصان قلب به رهبری کریستین اشمید، مشاور ارشد قلب و عروق در بیمارستان دانشگاه زوریخ، از اکوکاردیوگرافی (معاینه اولتراسوند قلب) استفاده کردند تا نشان دهند که بطن چپ پس از تحریک شبانه دچار تغییر شکل شدیدتر می‌شود. این اولین بار است که کسی نشان می‌دهد افزایش امواج مغزی در طول خواب عمیق (امواج آهسته) عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد.

کارولین لوستنبرگر، سرپرست پروژه و کارشناس خواب، در آزمایشگاه کنترل عصبی حرکت در زوریخ، توضیح داد: ما انتظار داشتیم که تحریک با صدا‌ها در طول خواب عمیق بر سیستم قلبی عروقی تأثیر بگذارد، اما این واقعیت که این تأثیر به‌وضوح پس از یک شب تحریک قابل اندازه‌گیری بود ما را شگفت‌زده کرد.

اشمید با خوشحالی می‌گوید: ما به وضوح دیدیم که هم نیروی پمپاژ قلب و هم انبساط آن بعد از شب‌ها با تحریک در مقایسه با شب‌های بدون تحریک بیشتر بود. هر دو عامل، معیاری عالی برای عملکرد سیستم قلبی عروقی هستند.

تحریک با نویز صورتی

این تحقیق شامل ۱۸ مرد سالم ۳۰ تا ۵۷ ساله بود که سه شب متوالی را در آزمایشگاه خواب سپری کردند. در دو شب، محققان آزمودنی‌ها را با صدا‌ها تحریک کردند. در یک شب، آنان این کار را نکردند.

در حالی که آزمودنی‌ها می‌خوابیدند، دانشمندان به‌طور مداوم فعالیت مغز، فشار خون و فعالیت قلب آنان را اندازه‌گیری می‌کردند. محققان اندازه‌گیری‌های خود را با یک سیستم رایانه‌ای که داده‌های دریافتی را تجزیه و تحلیل می‌کرد، همراه کردند.

به محض اینکه قرائت‌ها نشان داد، آزمودنی به خواب عمیق فرو رفته است، رایانه یک سری آهنگ‌های بسیار مختصر را در فرکانس‌های خاص پخش کرد که نویز صورتی نامیده می‌شود و شبیه به صدای ایستا است. ۱۰ ثانیه با چنین صدا‌ها و ۱۰ ثانیه با سکوت همراه سپس همان روش تکرار شد. یک مکانیسم بازخوردی، پخش نویز را در زمان مناسب و توقف آن با توجه به الگوی امواج مغزی، تضمین می‌کرد.

این تنظیمات آزمایشی به محققان این امکان را داد تا به‌طور مستقیم نظارت کنند که آیا شبیه‌سازی صدا، خواب عمیق را افزایش می‌دهد و آیا بر ضربان قلب و فشار خون افراد تأثیر می‌گذارد یا خیر. استفانی هوویلر، محقق اصلی، در تشریح اثرات مستقیم در طول خواب می‌گوید: در طول تحریک، به‌وضوح شاهد افزایش امواج آهسته همچنین پاسخی از سیستم قلبی عروقی هستیم که یادآور ضربان قلب است.

صبح روز بعد، متخصصان قلب، عملکرد قلب افراد را با استفاده از اکوکاردیوگرافی (سونوگرافی) بررسی کردند.

نتایج قابل توجهی با وجود یک گروه کوچک

لوستنبرگر می‌گوید: با وجود گروه به‌نسبت کوچکی از افراد، نتایج قابل توجه است همچنین توانستیم نتایج را در دو شب جداگانه بازتولید کنیم که از نظر آماری آن‌ها را بسیار قوی می‌کند.

وی افزود: اندازه گروه کوچک برای مطالعات خواب آزمایشگاهی معمول است علاوه بر این، محققان به عمد فقط مردان را انتخاب کردند، زیرا آنان به‌عنوان یک گروه از افراد نسبت به زنان در گروه سنی مشابه که چرخه قاعدگی یا یائسگی آنان تأثیر عمده‌ای بر خوابشان دارد، همگن‌تر هستند.

لوستنبرگر توضیح می‌دهد که این موارد ممکن است اثر تحریک را در این نوع تحقیق اولیه پنهان کرده باشند.

با این حال، وی تأکید کرد که مطالعات آینده باید به‌طور حتم زنان را شامل شود، زیرا تفاوت‌های جنسیتی در خواب و سلامت قلبی عروقی به‌طور فزاینده‌ای آشکار می‌شود و پیامد‌های اساسی برای مراقبت‌های بهداشتی اولیه دارد.

مزایای عملی آینده

این تحقیق نه تنها برای متخصصان قلب بلکه برای ورزشکاران نیز بسیار مورد توجه است.

هوویلر که نتایج اولیه این تحقیق را در سمپوزیوم زوریخ برای کاردیولوژی ورزشی در مارس ۲۰۲۳ ارائه کرد در این مورد می‌گوید: به‌ویژه در طب پیشگیری همچنین در ورزش‌های رقابتی، این نوع سیستم تحریک خواب عمیق ممکن است عملکرد قلب را در آینده بهبود بخشد و شاید بهبودی سریع‌تر و بهتری را پس از تمرینات شدید تضمین کند. 

لوستنبرگر افزود: درمان بیماری‌های قلبی عروقی ممکن است با این روش یا روش‌های تحریک مشابه افزایش یابد با این حال، مهم است که ابتدا بررسی کنیم، آیا بیماران می‌توانند از این نوع روش تحریک خواب عمیق نیز بهره ببرند.

محققان اکنون به‌دنبال روش‌های تحریک قوی‌تر برای تأثیر مثبت بر سیستم قلبی عروقی هستند.

یافته‌های این تحقیق به‌تازگی در مجله European Heart منتشر شده است.

منابع

https://scitechdaily.com

https://www.sciencedaily.com

https://ground.news

منبع: خبرگزاری ایسنا

منبع: آفتاب

کلیدواژه: سلامت قلب خواب عمیق سیستم قلبی عروقی طول خواب خواب عمیق بطن چپ

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۷۳۸۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تاثیر مخرب دروغگویی بر سلامت مغز

آفتاب‌‌نیوز :

یکی از مهم‌ترین تحقیقات انجام شده درباره تاثیر دروغگویی بر سلامت جسمانی افراد تحت سرپرستی «لین برینکه» (Leanne Brinke) استاد دانشگاه هاروارد با عنوان «فیزیولوژی بی‌صداقتی، آیا بر سلامتی تأثیر می‌گذارد؟» انجام شده است. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد اعمال غیر صادقانه با موارد متمایز فیزیولوژیکی همراه است. در واقع، در حین و بعد از یک عمل غیرصادقانه، اثرات فیزیولوژیکی در مغز و بدن به عینه دیده می‌شود. نتایج تحقیقات مختلف نشانگر آن است که اعمال ناصادقانه می‌توانند زیر پوست ما نفوذ کنند و بنابراین تجسم می‌یابند.

وقتی یک تجربه انسانی تجسم پیدا می‌کند، به طور معمول اثرات عمیق‌تری بر سلامت کوتاه‌مدت و بلندمدت بدن انسان می‌گذارد. در اینجا، ما بین ادبیات موجود در مورد فیزیولوژی (عدم) صداقت و استدلالی که طبق آن بیان می‌شود عدم صداقت برای سلامتی ما مضر است پیوند بر قرار می‌کنیم.

تجربه فیزیولوژیکی درگیر شدن در (عدم) صداقت

برخی از مردم زندگی بافضیلتی دارند. آن‌ها صادق و راستگو هستند و وقت گران‌بهای خود را صرف امور خیریه، حقیقت‌گویی، وفاداری به دوستان و همسر و... می‌کنند. اما افراد متفاوت دیگری هم در جوامع هستند که حتی وقتی نیازی ندارند یا مستمند مستحق نیستند، صدقه می‌گیرند، دروغ می‌گویند، تقلب می‌کنند یا دزدی را پیشه خود می‌سازند. علم مدرن به ما می‌گوید که نبود صداقت در افراد به دلایلی نظیر وضعیت و موقعیت و تصمیماتی که آن‌ها می‌گیرند بروز پیدا می‌کند. جنبه‌های ساختاری محیط‌های فیزیکی و فرهنگی ما که عدم صداقت را ترویج می‌کند، باید شناسایی شود، اما به گفته این استاد دانشگاه هاروارد در این مطالعه روی نشانگر‌های زیستی قابل اندازه‌گیری استخراج شده از مغز (به عنوان مثال تفاوت‌های عملکردی ام آرآی) و بدن (به عنوان مثال صربان و کارایی قلب) تمرکز شده است.

عدم صداقت در مغز

پیشرفت‌های اخیر در فناوری به محققان این امکان را داده است که فعالیت‌ها را در مغز وقتی درگیر یک عمل غیرصادقانه است، اندازه‌گیری کنند. برخی از تفاوت‌های عملکردی MRI در مغز بازیگران صادق با بازیگران غیرصادق وجود دارد. به عنوان مثال قبل از اینکه یک دورغ تازه گفته شود و زمانی که در ذهن تازه شروع به شکل‌گیری می‌کند، قشر سینگولیت قدامی (کورتکس) تمایل به فعال شدن را نشان می‌دهد. در حین گفتن دروغ یا در زمان انجام عمل غیرصادقانه، حوزه‌های مرتبط با کنترل اجرایی مغز درگیر هستند. قشر جلو و پشتی و جانبی و قشر جداری خلفی مغز پاسخ‌های صادقانه را مهار و منابع حافظه فعال را فراهم می‌کند. جالب توجه است که به نظر می‌رسد مناطق عصبی به کار گرفته شده با نوع دروغ متعادل می‌شوند. در حالی که تحقیقات ارتباط دروغگویی با مغز نیاز به دقت و توجه بیشتری دارد، ترکیبی از نتایج اعلام می‌کند که مناطق کنترل اجرایی مغز در زمان دروغ گفتن درگیر می‌شوند. به طور کلی کاهش منابع گران‌بهای شناختی (که در زمان دروغ گفتن و برای جبران فشار ناشی از آن به کار گرفته می‌شوند) باعث می‌شود که توانایی استفاده موثر از این منابع برای اهداف دیگر از جمله کم‌کردن استرس و افزایش سایر واکنش‌های پاراسمپاتیک سالم و حفظ‌کننده هموستاز کاهش پیدا کند.

تاثیرات مخرب دروغگویی در بدن

دروغگویی همچنین اثر خود را در بدن و درون ما به جا می‌گذارد از جمله تغییر در ضربان قلب، تعداد تنفس و رسانایی پوست. تغییرات در این نشانگر‌های فیزیولوژیکی هم می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت تاثیر بگذارد. این در حالی است که حتی یک صداقت کوچک هم احساسات مثبت در افراد را افزایش می‌دهد و می‌تواند به کاهش اختلالات بیش از حد برانگیختگی مانند اضطراب کمک کند. چنین اعمال صادقانه‌ای همچنین می‌تواند به طور مستقیم مزایای سلامت مانند کاهش فشار خون و افزایش طول عمر را برای بدن ما به ارمغان بیاورد.

برخلاف اعمال صادقانه فضیلت‌آمیز، بی‌صداقتی و دروغگویی عموما با تاثیر منفی بر جسم و بدن همراه است. به طور کلی، دروغ گفتن با افزایش برانگیختگی همراه است که منجر به افزایش رسانایی پوست و کندتر شدن روند احیای پوست، افزایش فشار خون، بالا رفتن ضربان قلب، افزایش سرعت تنفس و گشاد شدن مردمک چشم می‌شود. افزایش مزمن ضربان قلب و فشار خون هم می‌تواند منجر به اختلال تیروئید، دیابت و سایر شاخص‌های سندرم متابولیک شود.

منافع راستگویی و مضرات دروغگویی برای بدن

راستگویی، نوع دوست بودن، منصفانه رفتار کردن و به طور کلی دیگرگرا بودن، فضیلت‌هایی هستند که مستقیما با مجموعه‌ای از نتایج مثبت سلامتی مانند سلامت جسمانی، استرس کمتر، کاهش پیری سلولی و افزایش آسودگی روانی و در مجموع سلامت بهتر و طول عمر بیشتر مرتبط هستند. اما در سوی دیگر، دروغ گفتن، خودخواه بودن، تقلب و خیانت کردن با مجموعه‌ای از پیامد‌های سلامتی منفی مانند افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، انقباض عروق، افزایش کورتیزول و کاهش قابل توجه حجم و عملکرد مناطق مرتبط با تنظیم عاطفی و فیزیولوژیکی در مغز می‌شود.

منبع: همشهری آنلاین